Konditionstraining für Erwachsene

In dieser Fitnessstunde wird versucht - immer unter Berücksichtigung des gesundheitlichen Aspektes - die Turner und Turnerinnen durch Kraft- und Ausdauertraining und den wichtigen Dehnungsübungen beweglich zu erhalten.

 

Auch in dieser Turnstunde stehen die Freude an der Bewegung und die Geselligkeit im Vordergrund. 

 

Hier gehts zu den Turnzeiten

Step-Aerobic

Seit einigen Jahren schon werden den Müttern und Vätern der im Nebenturnsaal turnenden Kinder, aber auch allen anderen Damen und Herren, (Step-) Aerobic Einheiten mit Gymnastik, dazu schwungvolle Musik und Entspannung im Anschluss angeboten.

Kondition, Koordination, Kräftigung und Dehnung sind die Eckpfeiler dieser Fitnessstunde.

Hier gehts zu den Turnzeiten

Vital - Turnstunde

Da das Gesundheitsbewusstsein immer ausgeprägter wird und es auch ein Anliegen unserer Vorturnerschaft ist, den Körper gesund zu trainieren, wurde diese Turnstunde vor einigen Jahren ins Leben gerufen.

 

Turnen soll bis ins hohe Alter Spaß machen. In dieser Turnstunde wird ganz besonders darauf geachtet einen ausgewogenen Mix an Herz- Kreislauftraining, Koordination, Wirbelsäulenkräftigung und Beweglichkeit durch Mobilisation und Dehnung zu bieten.

 

Dass unser Vorturner Helmut Csillag auch ein kompetenter Mediziner ist, erweist sich dabei als Vorteil.

 

Hier gehts zu den Turnzeiten

X-Fit

X-Fit ist eine Fitnesstrainingsmethode ab 16 bis ins hohe Alter. Wer sich gerne abrackert, ist herzlich willkommen.

Es werden Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtübungen sowie Turnen miteinander verbunden. Unser Ziel ist es, in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Wir rennen, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen was wir finden können. Wir verwenden Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen und viele Eigengewichtsübungen. Vor allem aber schwitzen wir :)

 

Hier gehts zu den Turnzeiten